Rééquilibrage alimentaire avec QILIBRI.

Je vous raconte ma semaine de rééquilibrage alimentaire avec Qilibri.

Je vous l’ai dit souvent sur ce blog, les régimes et moi, nous ne sommes pas compatibles. J’en ai pourtant beaucoup suivis durant ma vie, avec succès ou non, avec reprise de poids toujours. Mais, suite à mes ennuis de santé, j’ai décidé de ne plus me pourrir la vie avec des régimes, malgré le fait que je sois en surpoids.

Lorsque Qililbri (ex Mon panier minceur) m’a proposé de tester leur programme, j’ai accepté pour deux raisons :

  • tester le programme pour vous, mes lectrices et vous donner un avis objectif sur les saveurs, l’effet de satiété entre autres.
  • j’étais intéressée par ce mot rééquilibrage. Etait-ce un doux synonyme de régime ou bien une véritable autre façon de se nourrir?
  • je n’avais aucun objectif de poids puisque honnêtement 4 jours de test, cela ne me semblait pas assez long pour être efficace.

LES POINTS FORTS DU PROGRAMME QUILIBRI.

🙋‍♀ Le programme s’adapte aux objectifs de perte de poids de chacun

🥘 Les repas sont livrés directement à la maison ou en point relais

👨‍⚕ Un suivi personnel par un Diététicien

⏳ Une perte de Poids progressive (et durable surtout)

🛒 Un changement en profondeur des habitudes alimentaires à long terme.

1/ L’objectif du programme QILIBRI : réapprendre à manger en recevant toute votre alimentation à domicile.

Voici donc le colis que j’ai reçu pour 4 jours :

Qilibri réequilibrage alimentaire test

Des plats variés, sains, pour le petit déjeuner, le déjeuner, la collation et le dîner. Tout est prévu selon Qilibri pour ne ressentir aucune sensation de faim.

C’est vrai qu’en regardant cette photo, on se dit : ça va aller pour 4 jours !! Alors, justement, c’est ce que je désirais tester. Est-ce que j’allais ressentir un sentiment de faim dans la journée? Est-ce que j’allais aimer et me régaler avec les plats? Est-ce que vraiment cela différait de mon alimentation quotidienne?

Les plats sont sous vide, donc pas le besoin de les garder au frais, ce qui peut-être intéressant. En effet, pour les personnes (comme moi) ne désirant pas emmener leurs plats sur le lieu de travail, et bien les mets peuvent être conservés longtemps. Personnellement, je fonctionnais avec le petit-déjeuner Qilibri, le déjeuner au self de mon travail, et le dîner Qilibri. Les plats que je n’ai pas mangé les midis, je les ai gardés pour continuer le programme 2 soirs de plus . (je ne sais pas si je suis très claire là).

Je n’ai eu à ajouter que quelques crudités ou salade du rayon frais.

2/ Des programmes adaptés selon la perte de poids souhaitée et selon vos besoins.

Vos menus vont se baser sur un nombre de Kcalories par jour. Chaque personne n’a pas les mêmes besoins selon sa stature, son IMC, son âge, ses données médicales, son activité, ses habitudes alimentaires aussi.

Deux programmes de base :

  • un programme 1300 kcal par jour + compléments possibles pour aller jusqu’à 1500 kcal.
  • un programme 1700 kcal par jour + compléments possibles pour aller jusqu’à 1900 kcal.

Je vous explique plus loin quels sont ces compléments possibles.

3/ Un suivi personnel par un diététicien.

Je précise bien que la personne que vous avez au téléphone est bien un diététicien (ou une diéteticienne) et non pas un commercial ( je pense à un autre programme du même type que mon compagnon a suivi il y a un an).

Toutes les deux semaines, vous avez donc un rdv téléphonique avec la personne qui vous suit. J’ai pu en bénéficier pour débuter le programme. En fait, durant cette “consultation” j’ai surtout posé beaucoup de questions vis à vis du programme pour pouvoir vous faire passer l’information au mieux.

La personne que j’ai eue au bout du fil que je remercie (Laura) a été très claire, sympathique, répondant vraiment à toutes mes questions.

Le plus (je trouve que c’est vraiment un avantage) : vous enregistrez le numéro direct de la diététicienne qui vous suit pour pouvoir l’appeler sans intermédiaire, en cas de besoin.

4/ Une perte de poids progressive.

Il est bien connu maintenant que plus on perd lentement, plus on a de chance de garder le bénéfice de la perte de poids longtemps.

L’objectif de cette méthode : 500g à 1kg par semaine.

Parmi tous les régimes que j’ai pu essayer dans ma vie, le seul qui a tenu la route après fut le régime Weight Watcher. J’avais perdu 9kg en 9 mois (non ce n’était pas une grossesse! 🙂 ). Donc, une perte très progressive, un régime basé sur des aliments de tous les jours mais aux quantités limitées et cuisinés autrement.

C’est aussi pour cette raison là que je trouve cette méthode Qilibri assez positive. Une perte de poids progressive, basée sur une alimentation normale (pas de poudres protéinées, pas d’aliments interdits…). Avec l’avantage d’avoir les repas tout prêts et livrés chez vous.

5/Un changement en profondeur des habitudes alimentaires à long terme.

Je suis honnête, ce n’est pas 4 jours du programme qui vont transformer ma façon de m’alimenter.

Cependant, j’ai pu remarquer certaines règles que je pourrais appliquer au quotidien :

  • Plus de légumineuses : haricots, lentilles, fèves, pois, soja… C’est une alternative intéressante aux protéines animales, elles se conservent bien sur le long terme, ce sont des aliments peu chers et pas si difficile à préparer.
  • Moins de graisses : c’est mon point faible, étant à moitié normande, j’ai tendance à ajouter trop de crème ou de beurre. Là, j’ai bien senti dans les plats préparés qu’il y en avait moins, mais cela ne m’a pas gênée car les sauces étaient tout de même goûteuses.
  • Moins de sel : j’ai découvert une autre façon de saler avec ce produit, je ne sais pas si vous connaissez :
Panier minceur Qilibri programme de rééquilibrage élémentaire Tribulations d'une quinqua

6/ Les tarifs

Les tarifs du programme Qilibri sont progressifs :

  • 2 semaines : 250€
  • 1 mois : 429 euros
  • 2 mois : 379€ / mois
  • 4 mois : 349€ / mois

Pour un programme 4 mois par exemple, cela revient à 14,50€ par jour et le colis se substitue au budget courses.

Je vous propose un code promo à la fin de cet article.

5/ Mon avis

Le goût des plats

Oui, tout est une histoire de goût vous me direz ! 🙂

Je valide les céréales au chocolat pour le petit-déjeuner :

qilibri14

Alors, sur les plats livrés, j’ai apprécié beaucoup de choses et j’ai refusé de manger un seul des plats : le Chili Con Carne, là il n’est vraiment pas passé.

Panier minceur Qilibri programme de rééquilibrage élémentaire Tribulations d'une quinqua

J’ai beaucoup aimé les soupes et les salades préparées.

J’ai apprécié les autres plats :

J’ai fait l’impasse sur les desserts : compotes pommes/pêches, pas du tout mon truc! A la place, j’ai pris des yaourts.

La satiété

Je n’ai pratiquement jamais ressenti la faim.

Il y a pour cela des collations possibles et j ‘ai découvert une gourmandise de malade ! 🙂 les bouchées gourmandes saveur chocolat blanc.

Panier minceur Qilibri programme de rééquilibrage élémentaire Tribulations d'une quinqua

Alors, ces petites bouchées sont à base de soja. Elles sont bonnes et en plus elles calent !! Après, deux ou trois petites bouchées, tu n’as plus la fringale!

Si je pouvais n’acheter que cela sur le programme, j’en ferai un stock !! 🙂

Petit complément possible aussi : une tablette de chocolat suisse extra noir 70%. Je ne l’ai pas entamée, signe que je n’avais vraiment pas la dalle si je peux m’exprimer ainsi. 🙂

Pour conclure :

Je trouve que c’est un programme facile à suivre, avec des plats préparés pas mauvais du tout. Pas de faim ressentie.

Je n’ai pas perdu de poids en 4 jours, ce n’etait pas mon objectif et je n’ai pas suivi le programme le midi.

Dans le colis, vous recevez un livret explicatif avec des recettes, des idées de menus..

En cette période de confinement, si vous avez envie de vous lancer c’est peut-être le bon moment : vos repas sont livrés, vous avez moins de tentations puisque vous ne pouvez pas sortir acheter des gourmandises.

LE SITE : QILIBRI.FR

Voici ton code promo : SOPHIE50

Il s’agit d’une réduction de 50€ sur les programmes 1, 2 et 4 mois Qilibri (ex Mon Panier Minceur)

Panier minceur Qilibri programme de rééquilibrage élémentaire Tribulations d'une quinqua

Produit offert mais comme toujours mon avis reste honnête et vrai.

8 Commentaires

  1. 21 octobre 2020 / 11 11 43 104310

    Avec moi j’ai perdu pas mal donc j’en suis plutôt satisfaite !

    • Sophie
      Auteur
      1 novembre 2020 / 13 01 52 115211

      Il faudrait peut etre que je m’y remette.

  2. Marielle
    24 mars 2020 / 15 03 59 03593

    Alors franchement, non. Le rééquilibrage alimentaire, ça s’apprend aussi et surtout en faisant la cuisine…. La formule repas livrés à réchauffer, très peu pour moi. Et lorsqu’en plus tu as une famille à nourrir, à laquelle tu fais la cuisine…. Oups !

    • Sophie
      Auteur
      24 mars 2020 / 19 07 41 03413

      Bonjour Marielle,
      Oui, je comprends très bien et je suis d’accord avec toi. Cependant, je connais autour de moi des personnes qui ne font jamais de cuisine et qui ne savent pas se concocter des petits plats. Je pense que ce programme peut leur convenir, ou bien aussi pour les personnes qui n’ont pas le temps.
      Bises

  3. 23 mars 2020 / 17 05 07 03073

    Non, Sophie je ne te suis pas, c’est un budget, c’est ce que je dépense pour 2,5 personnes par mois avec un maximum de produit bio dans mon panier et tu ne comptes les ajouts de produits frais. Bisous

    • Sophie
      Auteur
      23 mars 2020 / 23 11 29 03293

      Bonsoir,
      Ah, mais je comprends tres bien. Moi aussi je trouve que ce n’est pas donné, mais c’est une solution très pratique je trouve pour les personnes qui n’ont pas le temps d’aller chercher des produits et de les cuisiner. Je connais pas mal de personnes dans ce cas.

      • 23 mars 2020 / 23 11 32 03323

        C0 va quand on est seule aussi mais en couple et avec souvent une tierce personne en plus, çà ne peut pas.

        • Sophie
          Auteur
          23 mars 2020 / 23 11 46 03463

          Je peux comprendre que tu ne sois pas attirée du tout par ce style de produit, tu as un talent de cuisinière et certainement le goût de cuisiner. 🙂
          bisous

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