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bien-être, lectures

Naturopathie : le guide saison par saison.

Prévenir les déséquilibres saisonniers plutôt que de les guérir, voilà le credo de Loïc Ternisien, naturopathe professionnel.

Je m’intéresse à la naturopathie depuis plusieurs années mais d’une façon très dilettante. Je pioche un peu partout sur le net quelques astuces et informations. Je ne me suis jamais lancée dans une consultation en réel ( je me lance déjà dans l’hypnothérapie, je ne peux pas tout faire 🙂 ), et je n’ai jamais non plus acheté un livre sur le sujet car jusqu’à présent, je n’ai pas trouvé de livre pratique et facile à lire.

En rentrant de vacances, j’ai eu le plaisir de recevoir le livre de Loïc Ternisien et ce guide de naturopathie organisé saison par saison m’a bien plu.

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Que trouve-t-on dans ce guide?

Les principes de base de la bonne santé en naturopathie :

  • Commencer par définir son tempérament. Connaître son tempérament va nous permettre de mieux nous comprendre et nous aide à choisir nos remèdes et notre alimentation.
  • Connaître les aliments à privilégier pour prendre soin de nos systèmes (immunitaire, digestif, respiratoire.. )
  • Connaître les bonnes pratiques d’hygiène de vie à adopter au quotidien pour avoir un terrain robuste.

Je trouve que ces principes sont tout à fait d’actualité avec la crise sanitaire que nous traversons.

Des conseils ciblés saison par saison :

Nutriments et plantes à cibler pour prévenir tous les déséquilibres, rituels saisonniers, étirements ou encore cures d’intersaison.

Des fiches remèdes :

En cas de petits bobos, des fiches pratiques vous indiquant comment répondre naturellement aux rhumes hivernaux, aux allergies printanières ou encore aux coups de soleil de l’été…

Qui est Loïc Ternisien?

Scientifique de formation, Loïc Ternisien a découvert la naturopathie au Canada. Spécialisé en aromathérapie et en herboristerie, il consulte entre Montréal et Paris. Formateur, il est aussi le fondateur d’un programme de rééquilibrage alimentaire (Nyam), et anime la série web Les tutos de Loïc où il présente de façon ludique l’aromathérapie.

Mon avis :

  • J’apprécie énormément l’organisation de ce guide de naturopathie saison par saison. J’ai commencé à m’intéresser à l’automne (oui, malheureusement) avec une partie très intéressante sur notre armée intérieure : le système immunitaire. Je pense qu’il va falloir vraiment en prendre soin cette année. Je vais mettre en place quelques rituels de l’automne proposés par Loïc Ternisien.
  • Je commence un programme de rééquilibrage alimentaire (pas celui de l’auteur, je ne connaissais pas du tout son programme) mais, les conseils donnés au niveau alimentation dans ce guide de naturopathie vont m’être bénéfiques et vont m’aider très certainement.
  • J’aime la présentation très claire du guide qui permet des va-et-vient d’un sujet à l’autre.
  • Les termes sont scientifiques mais simples, à la portée de tous.
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Naturopathie, le guide saison par saison
Loïc Ternisien
Editions : Flammarion
240 pages.
14.90 euros.

Est-ce que vous vous intéressez à la naturopathie?

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5 commentaires

  1. Coucou Sophie,
    c’est le genre de livre que j’aime.
    J’ai démarré une formation de naturopathie à distance pour mes connaissances personnelles.
    C’est très instructif!
    Bises
    Maryline (Beautyblondetest)

    1. Ah oui? Et cela te donnera une qualification, un diplome?

  2. Mireille a dit :

    Tiens hier, je suis passée chez Aroma zone…
    Une découverte qui tombe à pic ! Je vais regarderai ce livre à l’occasion lors d’un passage en librairie. Bises

  3. Comme toi, j’ai commencé à m’y intéresser de façon aléatoire. Une amie m’en parle souvent, me conseille pas mal. Et ce guide, il me le faut. Merci pour cette découverte.

    1. Merci pour ton enthousiasme. 🙂

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